暑い夏の夜、「寝苦しくてなかなか寝付けない」「エアコンをつけて寝ると髪が乾燥する気がする…」と感じることはありませんか？
実は、睡眠は髪の健康に深く関係しています。 美しい髪を育むためには、日中のケアだけでなく、質の良い睡眠が欠かせません。
今回は、夏の夜に実践したいヘアケアとしての睡眠の重要性と、寝ている間に髪を守るためのヒントをInfinityがご紹介します！
【成長ホルモンと髪の成長】
私たちの体は、深い眠りに入っている間に成長ホルモンを分泌します。この成長ホルモンは、髪の毛の成長やダメージを受けた細胞の修復に不可欠です。
夏の強い紫外線や汗でダメージを受けた髪は、この成長ホルモンによって修復され、健康な状態を保つことができます。
しかし、寝不足が続くと成長ホルモンの分泌が滞り、髪の成長が遅れたり、ダメージが回復しにくくなったりする可能性があります。
【睡眠中の摩擦ダメージから髪を守る】
寝返りを打つたびに、枕と髪の間に摩擦が生じています。
特に夏は寝汗をかくことで、髪が湿った状態になり、摩擦によるダメージを受けやすくなります。
この摩擦は、キューティクルを傷つけ、枝毛や切れ毛、パサつきの原因になります。
寝ている間に美髪を育むためのヒントは、
夏の夜でも快適に眠り、髪へのダメージを最小限に抑えるために、以下のポイントを試してみてください。
1. 寝る前のブラッシングと保湿
寝る前に優しくブラッシングをして、日中の汚れや絡まりを取り除きましょう。その後、軽めのアウトバストリートメントやヘアオイルを毛先中心になじませて保湿することで、乾燥や摩擦から髪を守ることができます。
2. 髪を束ねて寝る
ロングヘアの方は、ゆるく三つ編みにしたり、低い位置で一つに束ねたりして寝るのがおすすめです。
きつく結びすぎると頭皮に負担がかかるので、あくまで「ゆるく」がポイントです。
こうすることで、寝返りによる摩擦を軽減し、絡まりも防げます。
3. 枕カバーの素材を見直す
綿やポリエステルの枕カバーは摩擦が生じやすい傾向があります。
シルク製の枕カバーは、摩擦が少なく髪に優しいとされています。
また、吸湿性・放湿性にも優れているため、夏の寝苦しさも軽減してくれるかもしれません。
4. 適切な室温と湿度を保つ
エアコンを使う際は、乾燥しすぎないように注意が必要です。
加湿器を併用したり、エアコンの風が直接髪に当たらないように調整したりしましょう。
適度な室温と湿度は、髪だけでなく、快適な睡眠環境のためにも重要です。
【美容室Infinityからのご提案】
ご自宅での睡眠中のヘアケアも大切ですが、定期的なサロンケアで髪の土台を整えることも非常に重要です。
美容室Infinityでは、お客様一人ひとりの髪と頭皮の状態に合わせた、夏のダメージケアメニューをご用意しています。
例えば、睡眠中の乾燥や摩擦によるダメージを補修する集中トリートメントや、夏の頭皮のべたつきや疲れを癒すヘッドスパは、健康的で美しい髪を育むためのサポートになります。
プロのケアで髪のコンディションを整えることで、ご自宅でのケアの効果もさらに高まります。
なのでぜひこの夏は、睡眠とサロンケアで、芯から美しい髪を目指しませんか？
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