「夏はイベントも多くて楽しいけれど、紫外線や冷房で髪のパサつきが気になる…」

そんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか？

これまで夏おすすめのヘアスタイルや夏のヘアケアをご紹介させていただきましたが、

実は、夏の美しい髪を保つには、外側からのケアだけでなく、体の内側からのアプローチがとっても大切なんです！

今回は、美髪を育むための「食生活」にフォーカスして、夏におすすめの食べ物や栄養素をご紹介します。

 

【髪の健康を支える主要栄養素】

私たちの髪は、主に「ケラチン」というタンパク質でできています。健康な髪を育むためには、このケラチンの材料となる栄養素をバランスよく摂取することが不可欠です。

 

1. 良質なタンパク質

髪の主成分であるタンパク質は、美髪作りの基本中の基本。不足すると髪が細くなったり、ハリ・コシが失われたりする原因にもなります。

おすすめ食材: 肉類（特に鶏むね肉、ささみ）、魚介類（マグロ、カツオ、鮭など）、卵、大豆製品（豆腐、納豆など）、乳製品。

冷奴や枝豆: 手軽に食べられてタンパク質を補給できます。

鶏むね肉のサラダチキン: サラダや冷やし中華の具材として活用。

お刺身: 新鮮な魚は、良質なタンパク源です。

 

2. ビタミンB群

タンパク質の代謝を助け、髪の成長を促すのがビタミンB群です。特にビタミンB6はタンパク質の分解・合成に深く関わっています。

おすすめ食材: 豚肉、レバー、マグロ、バナナ、ナッツ類、豆類。

豚肉と野菜の炒め物: 汗で失われやすいビタミン・ミネラルも同時に補給。

うなぎ: 疲労回復にも効果的で、ビタミンB群が豊富です。

 

3. 亜鉛

髪の成長を促進し、細胞の生成に関わる重要なミネラルが亜鉛です。不足すると薄毛や脱毛の原因になることも。

おすすめ食材: 牡蠣、牛肉、豚レバー、卵黄、ナッツ類、チーズ。

夏バテ防止に牛肉: 焼肉や牛丼など、スタミナアップにも。

チーズ: おやつや料理に手軽に取り入れられます。

 

4. ビタミンC

コラーゲンの生成を助け、頭皮の健康維持にも不可欠なのがビタミンCです。

また、抗酸化作用もあるため、夏の強い紫外線によるダメージから頭皮や髪を守る効果も期待できます。

おすすめ食材: パプリカ、ブロッコリー、キウイ、レモン、いちご。

彩り野菜のサラダ: パプリカやブロッコリーでビタミンCを補給。

フルーツゼリーやスムージー: 冷たくて喉越しが良く、夏にぴったり。

 

5. ビタミンE

強い抗酸化作用を持ち、血行促進効果も期待できるビタミンEは、頭皮への栄養供給をスムーズにするために重要です。

おすすめ食材: アーモンド、アボカド、うなぎ、植物油（ひまわり油、アーモンド油など）。

アーモンドを間食に: 手軽に栄養補きます。

アボカドサラダ: 森のバターと呼ばれるほど栄養価が高いです。

 

夏におすすめの美髪レシピアイデア

冷製鶏肉と夏野菜のサラダ: 鶏むね肉でタンパク質、パプリカやブロッコリーでビタミンC、アボカドでビタミンEを補給。

豆腐とワカメの味噌汁: 大豆製品でタンパク質、ワカメでミネラルを効率よく摂取。

鮭の塩焼きと玄米: 鮭はタンパク質とDHA・EPAが豊富、玄米はビタミンB群や食物繊維が豊富です。

 

まとめ

夏の美髪は、日々の食生活から作られます。今日からご紹介した栄養素や食材を意識して、体の内側から輝く健康な髪を育んでいきましょう。

 

当店では、お客様一人ひとりの髪の状態に合わせたヘアケアのアドバイスも行っています。

食生活のこと、普段のヘアケアのことなど、髪のお悩みがあればぜひお気軽にご相談くださいね！

 

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暑い夏の夜、「寝苦しくてなかなか寝付けない」「エアコンをつけて寝ると髪が乾燥する気がする…」と感じることはありませんか？

実は、睡眠は髪の健康に深く関係しています。 美しい髪を育むためには、日中のケアだけでなく、質の良い睡眠が欠かせません。

今回は、夏の夜に実践したいヘアケアとしての睡眠の重要性と、寝ている間に髪を守るためのヒントをInfinityがご紹介します！

 

【成長ホルモンと髪の成長】

私たちの体は、深い眠りに入っている間に成長ホルモンを分泌します。この成長ホルモンは、髪の毛の成長やダメージを受けた細胞の修復に不可欠です。

夏の強い紫外線や汗でダメージを受けた髪は、この成長ホルモンによって修復され、健康な状態を保つことができます。

しかし、寝不足が続くと成長ホルモンの分泌が滞り、髪の成長が遅れたり、ダメージが回復しにくくなったりする可能性があります。

 

【睡眠中の摩擦ダメージから髪を守る】

寝返りを打つたびに、枕と髪の間に摩擦が生じています。

特に夏は寝汗をかくことで、髪が湿った状態になり、摩擦によるダメージを受けやすくなります。

この摩擦は、キューティクルを傷つけ、枝毛や切れ毛、パサつきの原因になります。

寝ている間に美髪を育むためのヒントは、

夏の夜でも快適に眠り、髪へのダメージを最小限に抑えるために、以下のポイントを試してみてください。

 

1. 寝る前のブラッシングと保湿

寝る前に優しくブラッシングをして、日中の汚れや絡まりを取り除きましょう。その後、軽めのアウトバストリートメントやヘアオイルを毛先中心になじませて保湿することで、乾燥や摩擦から髪を守ることができます。

 

2. 髪を束ねて寝る

ロングヘアの方は、ゆるく三つ編みにしたり、低い位置で一つに束ねたりして寝るのがおすすめです。

きつく結びすぎると頭皮に負担がかかるので、あくまで「ゆるく」がポイントです。

こうすることで、寝返りによる摩擦を軽減し、絡まりも防げます。

 

3. 枕カバーの素材を見直す

綿やポリエステルの枕カバーは摩擦が生じやすい傾向があります。

シルク製の枕カバーは、摩擦が少なく髪に優しいとされています。

また、吸湿性・放湿性にも優れているため、夏の寝苦しさも軽減してくれるかもしれません。

 

4. 適切な室温と湿度を保つ

エアコンを使う際は、乾燥しすぎないように注意が必要です。

加湿器を併用したり、エアコンの風が直接髪に当たらないように調整したりしましょう。

適度な室温と湿度は、髪だけでなく、快適な睡眠環境のためにも重要です。

 

 

【美容室Infinityからのご提案】

ご自宅での睡眠中のヘアケアも大切ですが、定期的なサロンケアで髪の土台を整えることも非常に重要です。

美容室Infinityでは、お客様一人ひとりの髪と頭皮の状態に合わせた、夏のダメージケアメニューをご用意しています。

例えば、睡眠中の乾燥や摩擦によるダメージを補修する集中トリートメントや、夏の頭皮のべたつきや疲れを癒すヘッドスパは、健康的で美しい髪を育むためのサポートになります。

プロのケアで髪のコンディションを整えることで、ご自宅でのケアの効果もさらに高まります。

なのでぜひこの夏は、睡眠とサロンケアで、芯から美しい髪を目指しませんか？

 

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夏は髪のダメージが気になる季節ですよね。

紫外線や汗、エアコンによる乾燥など、髪にとっては過酷な環境です。

今回は、夏におすすめのヘアケア方法と、美容室Infinityの特別なケアについてご紹介します！

 

『夏の髪のSOS！あなたの髪、大丈夫？』

強い日差しを浴びる夏は、髪や頭皮が紫外線によるダメージを受けやすい時期です。

海水浴やプールでの塩素も、キューティクルを傷つけ、髪のパサつきやゴワつきの原因になります。

 

「なんだか最近、髪がパサつく…」「カラーの色持ちが悪くなった気がする…」「頭皮がかゆい、ベタつく…」

もし心当たりがあるなら、それは夏のダメージサインかもしれません。

 

 

【自宅でできる！夏のダメージを乗り切るヘアケア術】

夏のダメージから髪を守るためには、日々のケアが大切です。

 

・紫外線対策をしっかり: 帽子や日傘を使うのはもちろん、髪用のUVスプレーも効果的です。

・優しくシャンプー: 汗や皮脂で汚れやすい夏ですが、ゴシゴシ洗いすぎると頭皮を傷つけたり、必要な油分まで取りすぎてしまいます。優しく泡立てて洗いましょう。

・保湿を忘れずに: シャンプー後は、トリートメントやヘアマスクでしっかり保湿してください。アウトバストリートメントもおすすめです。

・ドライヤーでしっかり乾かす: 自然乾燥はキューティクルが開いたままになり、ダメージの原因に。タオルドライ後、なるべく早くドライヤーで乾かしましょう。

 

 

【美容室Infinityの夏ケアで、うるツヤ髪を叶える！】

ご自宅でのケアも大切ですが、夏の集中ダメージにはやはりプロのケアが一番。

美容室Infinityでは、お客様一人ひとりの髪の状態に合わせた最適な夏のヘアケアをご提案しています。

 

・髪質改善トリートメント: 紫外線や乾燥でゴワついた髪も、芯から潤い、まとまりやすい髪へ。

・ダメージレスカラー: 髪への負担を最小限に抑えながら、夏らしい透明感のあるカラーリングを楽しめます。

・癒しのヘッドスパ: 汗や皮脂でベタつく頭皮をすっきりクレンジング。血行促進効果で、健やかな髪の土台を作ります。日頃の疲れもリフレッシュできますよ。

・選びべるシャンプーセレクト: お客様のお好みに合わせカスタマイズOK！（別途料金がかかりますが多くのお客様がリピート☆）

 

美容室Infinityでは、お客様の「こうなりたい」を叶えるために、丁寧なカウンセリングを心がけています。

初めての方でも安心してご来店いただけるよう、髪のお悩みや理想のスタイルをしっかりお伺いし、最適な施術をご提案。

また、広々とした空間で、日頃の忙しさを忘れてリラックスしていただけるよう、居心地の良い空間づくりにもこだわっています。

経験豊富なスタイリストが、お客様の魅力を最大限に引き出すスタイルをご提供します。

 

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こんにちは！ 

現在Infinityでは、おかげさまで沢山のお声をいただけるサロンになりました！

いつもご来店いただくお客様や、初めてご来店いただいたお客様から、温かいお言葉やお褒めの言葉をいただき、スタッフ一同、ドキドキと同時に、楽しみにしながら読ませていただいております！ 

そして多くのお声は、 初めてご利用になられるお客様や、ご検討中のお客様へ365日届けられます！ 

ここでお客様にお願いがございます！ 

より多くの方により正しい情報を届けるため、是非お客様の大切なお声をいただけないでしょうか。

今後ご来店されるお客様へ安心してご予約・ご来店いただけるよう 貴重なご意見やご感想を口コミ投稿にてお聞かせくださいませ！

・スタッフは明るく元気で丁寧だったか 

・お客様のご要望にお応え出来たか

・サロン内の環境は良いか 

などなど、 お客様の思うがままに、ありのままお聞かせください！ 

改善できるものはスタッフで共有し、新たな気持ちでお客様をお出迎えいたします！ 

 

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